안녕하세요, 여름 눈입니다.
점점 더워지면,
여름 눈은,
비아홀에 가고 싶다~.
음, 차가운 것을 먹고, 술을 마시고,
여름에는 에너지도 사용하므로 식욕도 늘어나거나
여러가지 몸에 신경을 쓰는 계절입니다.
특히 노출이 늘어나는 시기이므로,
그래서 이번에는
덧붙여서,
여름 눈은 165cm, 표준 체형의 가슴은 E 컵.
배 주위는 부드럽기 때문에 복근은 깨지지 않습니다.
자주 데이트에서, 「에로 몸하고 있구나♡」라고 말해집니다.
그리고, 그런 여름 눈의 체형 유지 방법은 즈바리 XNUMX개.
- 아침 식사
- 훌라 후프, 요가, 스트레칭
- 핀 힐을 신다
핀과 같이 오지 않는 것 같습니까?
조금 자세히 해설하네요.
①조식 아침 식사
밤 데이트나 놀이의 초대가 없을 때는,
아침밥을 꼭 먹고 밤밥을 초경량으로 만든다.
그리고, 자기 전 XNUMX시간 전까지 저녁 식사는 끝납니다.
나는 그러므로
그리고 밤에는 샐러드와 과일만, 라든지.
그렇지만, 이 아침 식사는 상당히 다이어트 효과가 있어, 아침은 하루의 시작이므로 역시 에너지가 있습니다.
그러므로 제대로 식사를 하는 것으로 에너지가 연소 합니다.
그렇다고 하는 것은, 그 날 XNUMX일, 지방이 불타기 쉬운 몸이 되는 것입니다.
낮에는 평소대로 먹고 있습니다.
밤에는 이미 자러 갈 뿐이므로 에너지가 들어 가지 않으며,
쓸데없는 물건을 모으지 않도록 식사량을 줄이는 것입니다.
그리고, 나는 토끼인가 말인가라는 정도 야채와 과일을 좋아하고, 양상추라든가 수박이라든지 한마리 구덩이 먹어 버리는 인간입니다.
그래서 섬유질이나 비타민 등의 영양소를 많이 섭취하는 분,
변통에 좋은 식사로서 추천은,
배 친절합니다.
② 훌라 후프, 요가, 스트레칭
이쪽은 운동이군요.에서
심지어 나, 운동은 좋아하지만 매일 계속하는 복근이라든지,
귀찮아서 계속되지 않습니다.
안돼, 라고 생각하면서 계속할 수 없다.
그런 가운데, 유일하게 계속하고 있는 것이, 핫 요가와,
뜨거운 요가는
대량의 땀을 긁어 기분이 좋기 때문에 스트레스 발산도됩니다.
훌라후프는 집에서 깨달으면 빙글빙글 돌고 있습니다.
저, 훌라후프가 자랑스럽고, XNUMX시간이나 그대로 돌려 버립니다.
게다가, 제 경우에는 책을 읽으면서, 영화를 보면서,
어쨌든 훌라후프를 무의식적으로 돌릴 수 있기 때문에, XNUMX시간 훌라후프를 돌려도 시간이 지나는 것이 빠르다.
훌라 후프는 주로 허리 둘레에서 하반신 운동이되므로,
훌라 후프에도 운동용 조금 무거운 것이 있기 때문에,
스트레칭은, 사신체의 응집이 심하기 때문에,
몸을 풀어주는 것이 일과입니다.
허리와 어깨 주위, 허리 주위를 비틀거나 펴거나,
다음날 아침 붓기가 나오기 때문에 빠뜨릴 수 없습니다.
③핀힐을 신는다
마지막으로 핀힐을 신는 것입니다만,
이것에 의해, 등근이 늘어나 힙 업이 되거나,
기분적으로도 제대로 위쪽이 되고,
나는 부상도 하지 않는 한, XNUMX일 핀 힐입니다.
기본적으로 5cm 이상의 핀힐을 선호하지만,
일의 날은 낮은 핀힐도 좋을지도 모릅니다.
힐은 여성 밖에 신지 않는 아름다운 신발이므로,
“아름다운 신발을 신으면
이탈리아의 미신으로, 제가 좋아하는 말입니다.
마침내, 이번에는,
어땠습니까?
나츠키, 실은, 지금 새롭게 하고 싶은 일,
승마예요.
승마,
음란 할 때 사용, 엉덩이와 질,
음란이 기분 좋아진다고.
누군가 기계가 있다면 여름 눈을 승마 데이트에 초대하십시오.
여름 눈
